大寒是一年的最后一个节气，却是节气养生的开始，因为按“五运六气”来划分，它是第一气的开始，进入大寒，六季的第一季——风季就开始了。
这会儿风邪初起，伴随着寒冷的天气，风与寒这两股邪气最容易合伙侵犯人的体表，所以养生的重点在于调节肝胆经。这样不仅能升发阳气以防风寒，而且还能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
国外有报道说丹麦的科学家通过观察，发现在天气最寒冷时出生的人患抑郁症的几率要高于常人，这就说明天气对人的影响之大。大寒这段时间，天气最为寒冷，日照不足，阳气偏弱，人的情绪也跟着低落。尤其本身就有抑郁倾向或平时压力过大的人，在这段时间就进入敏感期，不良情绪不及时排解就容易影响健康。反过来，坏的健康状况又会影响情绪的发展。
肝主怒。此时，人们多因气候的影响而肝火旺，容易暴躁或抑郁，所以这个节气应好好调节肝气。有一个“欢喜逍遥诀”最适合帮您打通肝胆经，疏散瘀滞、升发阳气。
大寒强肝壮胆最佳处方：
◎经络方：双手向下推肋部经络，再按揉太冲穴。
◎食疗法：黄花菜、合欢花加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝
一杯
◎瑜伽方：每天练习“莲花逍遥式”。
手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解
灭肝火，远郁闷
每个人对生活都有自己的感悟，我表哥的至理名言是——“生活就是一团麻，不要乱七八糟地过，否则它就会打结。”这不，今天我就帮他解了一个小疙瘩。
有一天，我去看舅妈，快到她家的时候听见表哥和表嫂在吵架。我赶忙跑进去把他们劝开：“什么事呀，吵得这么厉害，表哥你一个大男人，得让着点表嫂才是。”
表哥一脸委屈地说：“能有什么事呀，她跟吃了炸药似的，每天一点鸡毛蒜皮的事就跟我吵。你来得正好，快给她开点祛火的药，我也好消停消停。”
我给嫂子把了把脉，一摸脉就觉得不对劲。我问道：“嫂子最近胸肋是不是总闷痛啊？”她点头称是。
“难怪，你这是肝气郁了，郁则化火嘛。”
嫂子不解地问：“啊？发脾气还是病呢？”“那当然啦，肝气通，人的经络就顺畅。肝气不通，经络就容易淤堵，淤久了就出问题了，像乳房肿块、子宫肌瘤都是淤导致的。”
表哥忙问：“那她这火怎么灭呢？”
我说：“其实这根源在心病上，心病还需心药医。嫂子凡事多想开点，别老生闷气。你要知道，这个气闷在心里边就是百病的根。我教你个‘欢喜逍遥诀’吧，经常调一调，肝经就能保持通畅，你就不会那么郁闷烦躁了。”
