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遇到“鬼压床”时该怎么办

时间:2017年03月23日 14:11内容来源:易奇八字编辑部浏览量:5804
“鬼压床”是处于半睡半醒的情况,呈现各种各样的幻觉,以至能听见四周的声音,但无论本人再怎样用力,都使不上力,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎一段时间,才终于醒来。假如遭遇鬼压床,该怎样做才干有效地醒来? 

1,救苦天尊度万方,寻声赴感解梦魇
如遇鬼压床,心中持念“太乙救苦天尊”圣号,可解梦魇 。

2,不要对抗
当你觉得本人被按住,无法动弹的时分,不要对抗,否则可能加剧体验。

3,扭动脚趾
尝试扭动肢体,比方手指和脚趾。由于大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以假如你把留意力集中在脚趾,并尝试挪动它,很可能将你唤醒。

4,握紧拳头
这和第3点是相似的。

5,专注呼吸
由于呼吸是由心脏等内部器官影响的,不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻木,所以假如你能控制好呼吸,就能控制好你的恐惧感。

6,自我暗示
当你觉得到睡眠瘫痪,能够先放松,并通知本人“这是鬼压床,没事。”这样反而有可能直接醒来。

7,寻求同睡者的协助
假如有人和你一同睡,你能够通知他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比方通知妻子,看到他呼吸繁重和不平均,就把他叫醒。

8,应用咳嗽
用声音的变化,比方呼吸、咳嗽来唤醒本人。由于这类行为是受植物神经控制,即便在睡眠中也能够有认识地调理。

9,揉脸
最有效的一个办法,是认识到本人堕入睡眠瘫痪后,揉本人的脸,通常做两三次就会醒来。

10,制定方案
上述的倡议曾经协助不少人摆脱了睡眠瘫痪,不过毕竟不是全部有效。你还需求制定方案,就像火灾逃生方案一样,让“该做什么”在你心中根深蒂固。
另外,在醒过来之后,应该立刻下床,开灯,并用冷水洗脸。假如继续又睡,很可能再次堕入睡眠瘫痪。


(本文转载自网络)

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