社会主义横幅
首页>惊蛰首页>惊蛰养生>正文

体质不同惊蛰节气如何养生(4)

时间:2017年04月24日内容来源:易奇八字编辑部浏览量:53870
痰湿体质:

形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重是痰湿体质人的明显特征。

环境调摄:

在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

饮食调节:

应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

体育锻炼:

痰湿之人多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

精华推荐
x