随着天气的回暖，大家也开端摆脱厚重的羽绒/棉服，换上轻薄一些的新衣。但是衣服变薄，冬天躲藏在衣服下的肥肉君也开端跃跃欲试了。趁着离夏季还有一段时间，赶紧和肥肉君说拜拜吧！科技紫微星座网为12星座提供了相应的减肥攻略，快来看看吧。

白羊座
每逢佳节胖三斤
引荐减肥法：游泳减肥法
白羊座发胖的缘由其实不是本人有多馋，多数都是由于和朋友聚会太多，不知不觉就吃下了过量的食物，回过神来曾经胖起来，所以节假日聚会多就是发胖顶峰期。
生机四射的白羊座想要减肥不会选择什么控制饮食的温和办法，果真还是运动更合适他们。游泳不只可以使全身的肌肉得到良好的锻炼，而且还能一饱眼福看到不少泳装美女/帅哥。更重要的是，假如真的遇到身体特别好的人，很容易激起白羊座一搏高低的义气，减肥更是事半功倍。
金牛座
管不住的嘴，减不掉的肉
引荐减肥法：瘦身减肥汤
作为12星座的头号大胃王，金牛座的“画风”普通是这样的：心情真好，吃点东西庆贺一下；心情好差，吃点东西宣泄一下。因而想要金牛座减肥，还是得从美食上下功夫，可以瘦身又美味的蔬菜汤是金牛座最好的协助。
引荐菜谱：2个西红柿、2个洋葱、1颗胡萝卜、几棵西芹。1、将一切蔬菜全部切丁。2、将洋葱丁炒香。3、参加去皮煮熟的西红柿丁继续翻炒。4、参加适量开水，将胡萝卜、西芹丁入锅，煮熟加盐等调味即可。

双子座
胖的不明显
引荐减肥法：深呼吸减肥法
双子座是个闲不住的星座，这样的人就算发胖也不会胖的特别明显。通常都是肚子、大腿上会由于缺乏运动累积一些赘肉，特别是坐办公室的双子座表现的更为明显。
由于不是特别严重的水平，让善变的双子座停止大幅度运动不太容易坚持下来。每天花上几分钟，用深呼吸减肥法是一个不错的选择。详细办法：将腹部、臀部收紧，用力吸气3秒、吐气7秒，吐气时将腹部愈收愈紧，一次各一分钟，一天做五组。

巨蟹座
听起来就很胖的星座
引荐减肥法：睡觉减肥法
“巨蟹座一个听起来就很胖的星座”，固然这是一句玩笑话，但巨蟹座的确是一个盛产胖子的星座，和金牛座不相上下。不过不同于金牛座的贪吃，巨蟹座是由于懒。“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。”能够说是他们的行事作风。
因而，睡觉减肥法这种听上去就超轻松的减肥法应该是最合适巨蟹座的减肥办法了。睡觉减肥望文生义就是按时作息，增加睡觉时间。由于充足的睡眠能促进新陈代谢，而且在肉体充分的状态下，你会减少热量摄入。

狮子座
面子大过天
引荐减肥法：健身减肥班
对别人颜值请求很高的狮子座对本人的外貌也是很看重的，因而不太能容忍本人变胖的。假如不幸曾经变成胖字，他们肯定是会努力减肥的。一旦真的开端减肥，相较于减肥能不能胜利，他们更担忧的是减肥失败时被人讪笑。没方法，这就是一个把面子看得很重要的星座。
正所谓有的放矢，狮子座减肥最好是选择报一个减肥班，和别人一同减肥，这样能够起到互相监视的作用，更重要的是，自豪的狮子座才不会变成班里减不下肥的失败者。

处女座
注重安康生活
引荐减肥法：一次性纸杯减肥法
处女座其实不太自律，没有运动习气的他们也是比拟容易发胖的。不过他们实质上还是很注重安康的，假如发现体重影响到身体安康，会十分果断选择减肥。
一次性纸杯减肥法会是处女座喜欢的减肥法，由于这种办法不只不用刻意节食，还能保证摄入日常所需营养。详细办法：以一次性纸杯（200cc）分别盛出碳水化合物1杯、蛋白质1/2杯、蔬菜1杯，然后移到能令食欲低下的蓝色盘子里食用。每天早上和中午的食量2.5杯的量晚上则是2杯的量。

天秤座
爱美天性占上风
引荐减肥法：居家美体操
俊男美女很多的天秤座应该胖子比拟少。想要让天秤座开端减肥也是一件很简单的事情，经常把漂亮的衣服在他们面前晃悠就能够了。毕竟他们追求的不只是能穿进衣服，还要穿得出众美观。
固然让他们开端减肥很容易，但是有选择艰难症同时还比拟“作”的他们十分容易前功尽弃。比方不晓得选哪种办法减肥、健身房人太多氛围不好等等理由。因而在家里跟随视频教程学习美体操估量是最能让天秤座坚持下来的减肥办法了。

天蝎座
我发起狠来连本人都怕
引荐减肥法：过午不食法
一“腹黑”著称的天蝎座，对本人也不遑多让。假如天蝎座产生了减肥的念头，会想方法以最快的办法瘦下来，首当其冲的就是减少进食。
过午不食法原本是佛教制定的戒律，指一天之内，午时之后则不再吃东西。这种看似自虐的做法，近几年曾经被科学家证明是的确可以起到瘦身养生的办法，但由于的确太难坚持了，所以显得不太适用，但关于“狠心”的天蝎座来说显然是一项既实惠又高效的方法。

射手座
生命在于运动
引荐减肥法：力气锻炼法
喜动不喜静的射手座相较于其他“懒散”的星座来说，他们是比拟酷爱运动，所以平常的运动量不算特别少，也正由于如此，普通的慢跑这一类的有氧运动对他们的效果也不会太明显。
想要获得显著的减肥效果，还是高速燃脂的力气锻炼更合适射手座减肥，减重的同时还能起到塑性的作用。哑铃、阻力带等常见还能够本人在家运用的器材都是不错的选择。另外，针对射手座普遍有一点大腿和臀部偏胖的病症，每天练几组深蹲也是很好的。

摩羯座
减肥和消弭疲倦两不误
引荐减肥法：按摩减肥法
“工作狂”摩羯座长胖最有可能的缘由是压力大和少运动。按说少吃多动是永久不变的减肥谬误，但将精神都放在工作学习上的摩羯座真实是没有力气去运动了，而节食的方法也会让思想变慢，显然也不是他们的首选。
按摩减肥法正是合适摩羯座的好办法。按摩经过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，让脂肪加速熄灭。这种办法不只可以让人缓解疲倦，放松心态，就算没有效果还能让皮肤变好呢。

水瓶座
科学办法事半功倍
引荐减肥法：水跑减肥法
运动学专家说：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑2小时。因而，在水中跑是一项更有效的健身法。这种听上去就很科学的减肥法深得水瓶座的喜爱。
选择水跑时留意以下两点：1、水跑时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好能像水中扑腾的鸭子一样。2、水中慢跑要按部就班，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超越每分钟110-130次，并以休息和运动两种状态交替停止为宜。

双鱼座
不只要瘦还要有气质
引荐减肥法：瑜伽冥想法
双鱼座发胖常常是由于内分泌失调惹起的，而且下半身容易囤积水分。面对波折常常缺乏勇气的双鱼座容易暴饮暴食或者借酒消愁，这样不只会变胖，还容易心力交瘁，没有活力。因而双鱼座在减肥时不能单单从物理层面下功夫，引导心理状态也是必要选项。

瑜伽和冥想这一类可以净化心灵的运动方式十分合适想减肥的双鱼座，固然奏效可能比拟慢，但分明了心灵渣滓的状态会实真实在的显如今脸上，让你整个人看上去都亮堂有生机。

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