谷雨前后，女人养生重养肝祛湿。养生网下面就为你介绍几款养生饮食，捉住春季的尾巴好好养生。
谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。
谷雨往后，空气中的湿度逐步加大，湿邪简单侵入人体，女人简单出现胃口欠安、身体困重、头重、关节肌肉酸重等表象，所以谷雨养生要注意祛湿。具有杰出祛湿作用的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、陈皮、白萝卜、藕山药、荷叶、芡实、冬瓜、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
谷雨前后女人进补养生食谱
1、海带银耳羹
原料：海带50克，银耳20克，冰糖适当。
做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适当冰糖。1日内服完，可常服。
成效：有疏肝、补脾肾之功。
2、玉米须大枣黑豆粥
质料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。
成效：健脾益肾利湿。
