谷雨时节起居养生怎么做？养生专家指出，谷雨时节要注意多晨练从而达到保健养生目的。
养阳多晨练
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，谷雨养生要早睡早起，更要留意心理保健，在精神上和膂力上都不要过度疲惫和严重，切忌遇事忧愁焦虑，乃至大动怒火。
早晨是采用天然之气的好时机，而活动为养阳最主要的一环，老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能进步身体推陈出新，增加出汗量，到达“除湿”作用，但不要过度出汗，避免阳气外泄。野外春游也是不错养生之选，能分散郁滞，进步心肺功用，增强体质。
