谷雨时节健康养生菜单有什么？养生专家指出，谷雨季节空气湿润，雨量增多，必须做好养生保健工作，而饮食养生是其中一大关键。
芡实薏米排骨汤
资料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨500克。
制法：薏米用锅炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净。将悉数资料放进煲内，加水适当，大火煮沸，再用小火煲两小时，加盐调味即可食用。
成效：适合谷雨养生食用。健脾利湿醒胃，对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。
莲子小米粥
资料：小米100克，莲子50克。
制法：小米淘洗洁净，莲子去芯捣烂，与小米一起放入煲内，加水适当，大火煮沸，再用小火煲至粥成，加糖调味即可食用。
成效：健脾除湿止泻，合适脾虚湿重、粪便稀溏之人食用。
