谷雨时节有啥养生攻略？谷雨前后，降雨量增多，空气湿润，给我们的生活带来一定的影响。因此做好保健养生工作是很有必要的。下面就来简单介绍一下有哪些养生方法？
谷雨前后多食用寒凉性食物
谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。谷雨养生多谨慎。
饮食养生
春季，肝木旺盛，脾虚弱，谷雨前后15天及清明的最终3天中，脾处于旺盛期间。肝脏气伏，心气逐步旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功用处于旺盛的状况，消化功用旺盛有利于养分的吸收，因而这时恰是进补养生的大好时机。但不能像冬季一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、规范面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以适应阴阳的改变，为安然度过盛夏打下根底。
