谷雨节气饮食养生方法有哪些？这个时节降雨增多，气温也会有所增高，在饮食养生上要注意调肝去春火，多吃健胃补脾的食物，早晨起床最佳喝杯水，下面具体来了解一下。
1、晨起喝杯水
暮春气候杂乱，不过绝大多数区域都多大风天气，此刻人体就容易丢失水分，抵抗力就会随之降低，容易诱发、加剧伤风与许多慢性病。这个时分，谷雨养生中“补”水就显得格外主要。一夜春眠以后，人体内水分耗费较多，晨起喝水不仅可弥补因身体代谢失去的水分、洗刷已排空的肠胃，还可有效防止心脑血管疾病的发作。喝水量以250毫升为宜。
2、调养肝气去“春火”
过了谷雨便意味着春季快过去了，依照中医“春养肝”的观点，要抓住机遇调度肝血。此刻的食疗养生关键重在养肝清肝、滋补明目。而在很多的蔬菜之中，最适宜养肝养生的是菠菜。
中医养生以为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、整理肠胃热毒的成效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里由于肝阴缺乏导致的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗效果。
