秋季里很多人开始想要进补身体。不过此时进补要讲究方法，很多的进步食物在这时是很容易导致上火，还会加重人体津液的匮乏。因此，专家提醒，秋季不宜大补、温补，而应该以“清补”为原则。推荐6款滋阴润燥汤水1、菜干鸭肾蜜枣汤用料：腊鸭肾4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。制法：1、菜干切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪踭洗净。2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2～3小时。功用：菜干能通利肠胃、下气消食；陈肾功效清热下气；合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。2、太子参百合瘦肉汤用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。制法：1、瘦肉洗净，切厚块；太子参、百合、罗汉果洗净。2、用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲约2小时。功用：太子参性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津；百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神；罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。3、白茅根雪梨猪肺汤用料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，瘦肉500克，陈皮5克。制法：1、猪肺洗净，放入开水中煮5分钟；雪梨切块，白茅根切段；陈皮用水浸软。2、用料一齐放入汤煲，先武火煲滚后，改用文火煲2小时即可。功用：白茅根具有凉血止血，清热生津，利尿通淋的功效；雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用；猪肺味甘，性平，可补肺虚，止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效，尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽者服用。4、雪梨南杏瘦肉汤用料：雪梨4只，南杏30克，瘦猪肉750克。制法：用料同时放入瓦煲内煲滚后，改文火煲2小时即可。功用：南杏性微温，味苦、辛，具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。5、栗子红枣猪尾汤材料：猪尾连骨1条，栗子肉1斤，红枣20粒，姜2片做法：1、红枣去核猪尾切大块，川烫2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可6、滋润益补汤材料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤做法：1、龙眼肉泡水，猴头菇切两半，排骨川烫2、锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
