谷雨时节有哪些养生法则？养生专家指出，谷雨时节空气湿度大，对人们的健康造成一定的影响。想要保健养生就要做好以下几方面：
一、晨起喝杯水
暮春气候杂乱，不过绝大多数区域都多劲风气候，此刻人体就容易丢失水分，抵抗力就会随之降低，容易诱发、加剧伤风与很多慢性病。谷雨养生，“补”水就显得格外主要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可弥补因身体代谢失掉的水分、洗刷已排空的肠胃，还可有用预防心脑血管疾病的发作。喝水量以250毫升为宜。
二、饮食应五低
暮春饮食养生，应留意思考低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低影响等5个方面。低盐即是少食钠盐，由于钠盐太多会诱发高血压病，因而每天食盐不超越6克；低脂也即是少食油脂，油脂每天吸取总量不超越膳食总量的30%；低糖也即是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康；低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食物，由于胆固醇过高会致使动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食物不能超越300克；低影响即少吃辛辣食物。
