今天，我们迎来了的处暑节气。而处暑节气的到来，也预示着炎热的暑天已经结束，秋意会越来越浓。而我们也应当抓紧时间注意一定的事项来做好秋季保健养生，尤其是处暑后的保健了。那么下面小编就为大家详细讲讲处暑养生的注意事项，一起来了解一下吧。一、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。二、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。三、保护脐部，预防疾病处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。四、少吹空调、少开电扇保健康处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。五、适量锻炼要坚持锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。六、贴秋膘要循序渐进进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。综上，就是六个处暑养生的注意事项，建议大家及时做好换季准备，多注意一下上述的这些事项，同时也注意保持平和的心态，并吃些新鲜的蔬菜水果及养阴清热的食物。
