太极拳的拳理、动作和心法，正配合人体脊椎保健的需要。太极拳强调放松，姿势正确不过份扭曲身体，动作缓慢均行而圆活性，使脊椎处于放松状态，正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，减低与脊椎相关的疾病。圆活的动作可引领内在气血和顺，还可引领精神放松，起到有病治病，无病强身健体的作用。
太极拳运动以脊椎为轴心，用腰胯带动躯干、四肢活动，缓慢而放松的动作，有效地带动体内气血运行。调腰的运动，腰为肾府，肾的主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢；肾主骨生髓，肾与膀胱相为表里，锻练腰部能达到固肾的作用。病例证实，人用脑过度会引致肾衰竭，所以生命活动过劳，没有适当调节放松，同样影响脏腑的功能。手脚远离心脏，血液回流较差，每次落胯的动作都能改善脚的血液循环，然后反射性循环脑部及身体各部位，由改善身体怕冻冷和麻痹等得知。
