谷雨时节有哪些养生之道？养生专家指出，谷雨想要保健养生需了解以下健康指导。
1.合理增减衣物：气温尽管转暖，但迟早仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，防止受寒伤风。
2.过敏体质的人要少与过敏源触摸：过敏体质的人这个时节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。格外要注意防止与过敏源触摸，削减户外活动。在饮食养生上削减高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反响及时到医院就诊。谷雨养生需谨慎。
3.祛湿保健：谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外发生不适反响。从中医养生的角度来说，如此湿润的环境，湿邪简单侵入人体为患，形成食欲不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等状况，如若现已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也简单在该节气诱发。
所以养生保健要注意祛湿，在饮食上加以合作。具有良好祛湿作用的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
