“处，去也，暑气至此而止矣。”说明了炎热的夏天即将过去了。处暑，是二十四节气之中的第14个节气，也是秋季的第2个节气，此时我们应该特别重视处暑养生。那么，处暑时节到底该如何养生呢？今天小编为你详细介绍处暑时节避免邪气入侵这一内容，你一定要做好养生保健的工作呦！一、处暑保健可多借助梨、百合等食材处暑时节，很容易出现口干、鼻干、干咳、痰少、便秘，皮肤皱纹增多，甚至乏力、消瘦等肺燥津亏之象。必须“燥则润之”。从饮食方面来讲，梨和百合是最好的食材。据《本草纲目》记载，梨可“润肺凉心、消痰降火，解疮毒、酒毒”，中医认为梨味甘、微酸，性凉，可促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热等作用。所以，在处暑时节吃梨，对于养肺生津，缓解秋燥有很好的作用。但需要注意的是，梨性寒凉，一次不要吃得过多。另据《神农本草经》记载，百合有“去邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气”之效。中医认为，百合味甘、微苦，性平，可以润肺止咳，润燥清热。二、保持情绪稳定，切勿急躁今年立秋时节是在下午，好像是为了验证“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死狗”这句话，秋后热席卷各地，部分地区的高温甚至赛过了夏天。在这种情况下，更要维持情绪平稳，注意身、心、息的调整，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，才能保生机元气。三、保持充足的睡眠处暑时节，正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”随之出现。这时候，更需要充足的睡眠来消除疲劳，使大脑、身体得到充分休息。四、适时增减衣物，护住要害部位处暑时节，天气变化比较明显，一定要注意根绝天气变化，及时增减衣物，不要着凉，也不要热伤风。这个时节，肚脐部位因为表皮最薄，对外部刺激特别敏感。所以一定要防护得当，以免寒气通过肚脐侵入人体，引发疾病。睡觉时更盖好腹部。五、避免邪气入侵处暑时节，秋分渐凉，早晚时分已是凉意习习，更不要说深夜黎明了，那时候的凉风如果侵体，很容易引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。所以，这时候睡觉时，最好不要再开空调、风扇，也不要在窗户底下睡觉，以免邪气入侵。以上就是有关处暑时节避免邪气入侵的详细介绍，希望对你进一步了解秋季养生有一定的帮助。在处暑时节里，广大朋友们一定要积极做好养生保健的工作，争取远离疾病，从而健康幸福的享受美好秋日时光！
