今天（11月7日）是立冬时节，是冬季的开始，也是人们进补的最佳时期。其中肾藏先后天之精，肾精化为肾气，冬季肾气最易耗损，因此，冬季一定要做好补肾养肾的工作。今天小编为你详细介绍冬季四大节气补肾养肾，助你拥有好气色。冬季节气补肾养肾小贴士：冬季肾气最易耗损。特别注意要补充阳气，以养护肾气。最简单的方式就是“早睡晚起”。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是为了在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气充沛足以抵挡疾患。立冬（11月7日）—立冬，是冬季的开始，也是人们进补的最佳时期。开始吃清汤火锅。丢几粒枸杞子、红枣、姜片、葱段，来点嫩羊肉、豆腐、白菜、萝卜。暖暖的冬天开始了。小雪（11月22日）—谨防寒从脚下生。此时北方地区，夜间气温已经降到10度以下，因此，保暖工作非常重要。中医认为寒从脚下生，穿厚实温暖的羊毛袜可以为你抵挡暖气来临之前的寒意。大雪（12月7日）—大雪进补，南温北热。大雪是“进补”的大好时节，但不是一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物。江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力；如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。冬至（12月22日）—冬至到来补阳气。冬至到来时就进入了最寒冷的季节。古代皇家御膳的首选菜肴就是羊肉炖白萝卜。这道菜可以补充体内的阳气，温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。总之，在这里小编温馨提示：在冬季里，广大朋友们一定要时刻警惕肾虚的发生，积极做好补肾养肾和养生保健的工作，争取养好肾，健康幸福的度过美好冬季。
