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小暑饮食养生 多吃3水下菜

时间:2017年04月24日内容来源:易奇八字编辑部浏览量:53870
导语:小暑节气,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑饮食养生不妨多吃“水下菜”。今天和大家一起了解一下 多吃3水下菜。蜜汁藕:安神助眠清热除烦进入暑天,很多读者朋友会感觉睡眠不佳,还会因为高温的天气出现心烦的不良情绪,这个时候你不妨来吃些藕类食品。民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。
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