食物推荐：
★ 粳米
1、补中益气 粳米味甘、性平，对于人地有补中益气、健脾养胃、益精强的功效。
2、丰富的营养素 粳米可以补充人的营养，增强吸收。
3、补脾、和胃、清肺 粳米特别适合脾弱、胃痛、吸烟者食用。
★ 大豆
1. 增强机体免疫功能
大豆含有非常丰富的蛋白质成分，有多种氨基酸，常食能有效的增强免疫力和抵抗力。
2. 通导大便
大豆中可溶性纤维的含量丰富，能刺激肠道蠕动，帮助排便。
3. 治缺铁性贫血
大豆中的铁元素含量很高，易于消化吸收，能改善贫血症状。
4. 降糖降脂
大豆中的抑制胰酶能对糖尿病起到辅助治疗的功效，其中的皂甙能帮助降血脂。
