谷雨时节的养生药膳有什么?养生专家表示,谷雨时节应恰当食用一些益肝补肾的食物,以适应阴阳的改变,下面简单介绍两款保健养生药膳。
豆蔻砂仁荷叶饮
质料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。
做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一起放入沙锅,加充足水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。
成效:有消食宽胀,行气和胃。谷雨养生非常适合。
玉米须大枣黑豆粥
质料:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。
做法:先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。
成效:健脾益肾利湿。