谷雨时节有哪些养生小技巧?养生专家以为,谷雨时节的养生保健以益气助阳为主。
多梳头助阳气升发
谷雨后,阳气生发旺盛,主张多梳头。中医养生以为,头为诸阳所汇,百脉相通,有百会等近50个穴道。梳头时按摩这些穴道,可加强人体经络与全身各安排器官之间的交流,谷雨养生常常整理头发具有升发阳气、晓畅百脉、祛病强身的保健养生效果。坚持梳头对防止感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病也很有裨益。
按神门穴安神定志
平时也可以常按神门穴来协助运送气血,助阳气升发。
神门穴即手腕处有心经的原穴。原穴是脏腑原气经过和留止的部位,可以强化脏腑的功能,经过运送气血来温暖全身。每天用拇指指端重复点按神门穴30次,可以去掉烦躁、安神定志。按揉此穴时力气不需要太大,也不必寻求酸胀感。