谷雨养生祛湿是关键。雨节气后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生保健要适应自然环境的改变。
祛湿:谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外发生不适反响。从中医养生的视点来说,如此潮湿的环境,湿邪简单侵入人体为患,造成食欲欠安、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等状况,如若现已患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也简单在该节气诱发。
所以谷雨要注意祛湿,多吃白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实鲫鱼、豆芽等。还可以按摩丰隆穴(外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处)。每次按揉酸胀为度,日2次。