谷雨时节的养生窍门是什么？养生专家提示，谷雨降临之际，要特别注意用水灌溉自己的身体，学会保健养生。
养血管：多吃两个果
“很多人由于血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是致使血管养分供应不足的主要原因。”养生学强调，胆固醇跟咱们亦敌亦友，血管是人体“水渠”，胆固醇担负着保护渠道——血管壁的主要任务。
谷雨养生每天吃几个大杏仁对维护血管很有协助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大多数都是不饱和脂肪酸，有利于进步血液中“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），下降“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇），对防治冠心病、动脉粥样硬化等有效果。膳食养生全攻略主张，每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗，可别贪嘴哦！
春季水生果丰厚，味甜水分足，也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类生果中富含维生素P（生物类黄酮），是种天然抗氧化剂，能保持微血管正常功能。生果中富含果胶，有助于下降胆固醇。
