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五步梅花桩看似容易，其实想学好并不是那么容易，要练此桩法要下很大的功夫。现在我们来看看梅花桩的主要动作： 1、大势(丹凤朝阳)上盘......
岳家教，源自岳家拳，是宋代岳飞留下来的拳术，后来传到福建龙山县石桥头西山的和尚，和尚将岳家拳传给黄英道人，黄英道人的徒弟肖世泰，是江......
昆仑拳是旧时由一位走江湖的黄辉龙老师傅传授，黄师傅原籍山东省省济南市人，年龄虽已60多岁，但他白天奔跑市、镇、乡村卖药，晚上传授技......
五行拳，形意拳五种基本拳法的和称，以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。其它各式......
一、养丹功盘腿打坐，双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可（练功环境要清洁，干净，不要潮湿）。脸面向东，舌抵上胯，鼻与会阴成一条直线。眼睛......
李家教源于梅县、五华一带，主要传人是五华水寨镇的李铁牛（1778—1874），相传李铁牛的祖先于清朝嘉庆十年，经商于闽浙一带，于一少......
赵堡太极为太极拳一大流派，从河南温县赵堡镇传开，故名。此术是一种流传较广的修身练气、延年益寿之术。1939年河南沁阳杜元化着《太极拳......
九宫行宫十八肘。系武当全真龙门派心意门秘传武技，亦称“太乙柔化功”。现流传于滇北花山。据该门《行宫秘旨》载：此功法发之则为行宫十八......
清虚派为武当四门(龙门、天罡、清虚、太乙)之一。源于武当山太和殿，系培元道人所创。清虚派武功多柔少刚，重徒手，轻兵杖。此拳理论为“......
云南省个旧市老拳师王树璋，12岁时在云南拜武当云游道人赵超然为师，赵为乾坤门21代弟子。从师十余载，学得铁喉头功、铁板功、鹰爪功、......
清末奉天北镇县宋唯一着《武当丹派剑术》、《武当九派源流》，武当剑术乃洞玄真人张三峰受真武之大法，嗣后祖师立成九派，分为三乘，以下乘......
武当太极十三式是第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下......
龟蛇是武当道教的奉祀神灵，也是传说中玄武神的象征。蛇形剑是武当剑术中的精华，它是一路鲜为人知的内家象形剑术套路，千百年来只在武林中秘......
八卦掌又称游身八卦掌，八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位﹐与周易八卦图中的......
本功上功快，得气猛，7至10天手掌有气感。在整理功法过程中，有不足之处希各位同道多多指教，本功属于技击性内功，习本功法者，必须遵守武......
此拳承于道教老前辈古理涵道长，因创于明朝嘉靖年间的海州云台山，故以山命拳名。“云台八步金砖”源出“云台七步金莲”，罡履北斗七星行拳，......
五行通背拳谱中说“十字飞环去撩阴，手脚齐到方为真，劈搂穿挑拳加腿，暗腿奇出敌难逃”，用以强调腿法在技击中的作用。腿的力量较强，长度也......
武当太乙五行拳的产生与发展是同古代丹士修炼活动及武当道门内道教活动紧密结合在一起的。其根植于老庄哲学，并融汇了传统阴阳说、五行说、......
两翼通臂是通臂拳系中一支主要流派，它原称两曦猿拳，因该拳运动路线和技法上的抡门插招，多采用左右弧形运转，故后人改名为“两翼通臂”。 ......
八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一，相传是根据八仙的特点所创。八仙棍的特点是能扫、点、劈，刚柔相济，颇有醉意，是醉非醉灵活多便，常出人......