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鹞子拳又名“囮禽拳”，是一套十分古老的内家拳术。早在明代抗倭英雄戚继光所著《纪效新书》中就有所记载，其套路中的许多招势在《拳经三十二......
九宫行宫十八肘，源于武当龙门派心意门，亦称太乙柔化功。 九宫行宫十八肘以道家所传之“河图、洛书、四象、八卦、九宫”为理义，参以......
先天八卦掌长期流传于道教龙门派内部，历来师传口授，鲜为人知。龙门第二十五代传人曹震阳道长（号震阳子）承传至今，风格独特。 此掌......
跌法是一种十分古老的内家技击术，它以其“以静制动，犯者应手即仆”的独特技艺饮誉武坛，千百年来只在武林中秘传。在清初黄百家所著《内家拳......
第一式，双盘静坐气息匀 双盘正坐，手抱道印，放于丹田处；舌抵上腭，调整呼吸至深沉匀长。目视远方，而后目光渐渐收回，停落于鼻尖的前方......
缠丝拳尊崇“道法自然”，仿生学自然之物。许享洲解说缠丝拳把八种象形动作猫腾、狗闪、兔滚、猿跳、鹰翻、鹤啄、龙行、虎扑融入拳势，尽显古......
武当道门五行养生秘功中的双盘坐功，在演练中有个总体要求，在此一并指出。一是全套动作宜缓宜慢，不可太急促；二是每一式在演练时，要调整呼......
武当道门五行养生秘功中的双盘坐功，在演练中有个总体要求，在此一并指出。一是全套动作宜缓宜慢，不可太急促；二是每一式在演练时，要调整......
清代中后期，缠门、僧门、岳门、洪门、字门等传入四川是巴蜀武术发展的重要时期。 缠丝拳名家、第一代代表性传承人王一川、号川一、江西人......
“心意本无法，有法是虚无”、“虚无得自然”等，说明这一战略原则之重要性。 整场赛事，进程激烈，变幻莫测。假如在整体上不能把握赛程之......
传说清朝时，五枚师太因见蛇鹤相斗而悟出咏春拳，姑不论其可信性如何。其实白鹤不会拍动双翅进攻一字长蛇，人的双手则不同，它是人体最零巧......
要使近体实战打得好，其奥秘在于使对方失去平衡。例如扭斗时视觉难以发挥，全凭肢体触觉的条件反射，立即感知对手的重心变动而迅速反应，使......
六声太极拳把语言发音吐字按其自然本性结合于技法和养生之中，达到了很高的境界。李亦畲的“太极拳谱”中就有“呵心、嘻肝、呼脾、呬肺、吹肾......
一举动周身俱要轻灵，尤须贯穿，气宜鼓荡，神宜内敛，勿使有凹凸处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总......
大约从元明时代开始，中国的武术就有了“北崇少林，南尊武当”之说。也就是说，中国武术自那时有了两类大的流派划分，少林派武术、武当派武术......
中华武术博大精深，随着生活状态的改变，人们生活水平的提高，健身和运动成为了当下比较流行的主题，在这里面以学习武术为最高要求，国内目......
鱼门拳是汲取水中游鱼静动腾跃，追逐变化之妙，以及渔夫撤网用力之巧为其主要特点的一门拳术。此拳讲究“松腰坐胯，气沉丹田，急缓和谐，刚柔......
龟息功是武当道家惨炼内功的一种修为功法，又名“玄武定”“龟息真定功”，由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。1、潜心即调心。此法为龟息......
武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为武当丹士张三丰所创。该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的......
站功：站功俗称为站桩功，也称为无极桩功或无极桩，混元桩，浑圆桩。站桩目的是为了练内功，内功的形成主要是开发人身体内的潜能，也就是我......