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枕高约3～4寸（12～18厘米），头微前俯于枕上，躯干微向后曲，呈含胸拔背、气沉丹田之势。右腿弯曲在下，左腿蜷曲，膝部触床，左脚背......
俯卧，面枕床或地毯上，两腿自然伸直，间距与肩同宽或略宽。两手轻按于两肩旁，缓缓以鼻吸气。吸气时，上身向后舒展，引颈前伸，徐徐抬头，上......
1、端坐床边或椅子上。坐时，臀部要轻着座位，两脚分开，间距约自己的三只脚长。两掌重叠或分别抚于小腹处，亦可分按于两腹股沟处。全身放......
倚天屠龙功：武当创始人张三丰所创包含阴阳刚柔、精神气势的内功绝学，练精化气，练气化神，练神还虚。 太极神功：武当派开山祖师张三丰的......
道家修炼学，起于中华始祖轩辕黄帝。源于道家，出入于道家内外，蔓延于华夏大地。传播上下五千年。概括言之，中华道家修炼学是研究天人之学......
辟谷亦称“却谷”、“休粮”、“绝粒”、“断谷”等，即在一段时间内，乃至长期不食蔬谷和烟火食。我国辟谷起源很早，并不是有了道教以后才......
此易筋功摘选自清代周述官的《增益易筋洗髓内功图说》。分正身、侧身、半身、屈身、折身、纽身、倒身、翻身、行身、坐身共十大式。 此......
武当道教养生术源于道家。道家养寿，讲“道法自然。”以自然之道，养自然之身，从而增强生命活力。“九宫旋转十二法”是道人修炼生活中的一种......
一苇棍是一路以静制动，避实击虚，乘势借力，后发先至的内家棍术。它动作古朴，毫无花招，一招一势极重攻防，在应敌时讲究“手前一尺下功夫......
本套拳法以武当内家祖师张三丰丹经道法为指导，以道家思想为核心，以养生、修身、防身为目的，是静功动功相结合的“内功外拳”的技艺。 技......
“武当一黄庭，纯阳三分技”，其技之一亦“武当纯阳剑”。 武当纯阳剑亦名“八步纯阳龙吟剑”，其剑法与纯阳拳、纯阳功合为纯阳三分技，为......
白虹剑是一路以静制动，后发先至的内家剑术。它动作古朴无华，技击性强，讲究“手前一尺下功夫”。重粘接，忌舞花，有八法，曰刺、剁、抹、......
松溪太极又称“武当南派太极拳”，它是一路十分古老的内家拳术。其动作古朴无华，技击性极强，打中有拿，拿中有跌，一招一势极重攻防。演练......
松溪短打是一古老的内家秘传套路，它动作古朴无华，刚柔相济，缓急相兼，松脆迅猛。其技法多为乘势借力，反筋背骨，擒跌闭穴之术。打中有拿，......
五行八卦手势一种以静制动，后发先至的内家秘传技击术。其特点在于避实击虚，乘势借力，后人发而先人至。著名内家传人陈晓东先生讲：“俗乎......
短棍又称鞭杆，它随处可取，便于携带，深受武林人士喜爱，是习武者防身自卫的理想武器。武当短棍又名虎尾鞭，是一路古老的内家秘传套路，其......
《道教太乙五行拳》系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治，孝宗朱佑樘年间（1488，1504），由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根......
武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。 祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于......
武当玄武棍属于武当山镇山护庙之棍法，武当派内家拳宗秘传功夫之一。 武当玄武棍朴实简明，发劲于若有若无，行功走架看似轻描淡写，触......
武当一黄庭，纯阳三分技”，其技之一亦“武当纯阳拳”。 武当纯阳拳相传为道教北五祖吕洞宾传留，故称“纯阳拳”。 武当纯阳拳首以修身养......