导航：养生基础
自然站立，左脚向左前方跨出一大步，略宽于肩，两臂从体侧慢慢扬起，舌抵上腭，两臂再向左右胸前成前平举，翻掌，使掌心向上，十指松开，意......
自然站立，两腿与两肩平行，自然呼吸，仰首望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。坐时以三分之一臀部坐于凳子上，两腿分开与肩平......
自然站立。舌抵上腭通任督，意守天目穴，然后向远方找一目标（树木、房舍等），瞪大眼睛远视半分钟，再近视（亦找一目标）半分钟。如此交替......
“悠然凌空去，缥缈随风还。”香，既可颐养身心，亦可祛秽疗疾，自古道人敬神、养生都离不开香道。通过眼观、手触、鼻嗅、冥神，对香料进行......
自古武当山“十道九医”，修道之人都知医理。道家仙道贵生的思想强调“不治已病治未病”，认为人与天地万物同源于气，要求为医者“审查病机，......
合目静坐，意念双眼，舌抵上腭，自然呼吸。1、点攒竹以两手拇指尖同时取穴，手法从轻到重。按时吸气，松手时呼气，共36次，然后轻揉36......
道家的气功行气分为两种：服内气和服外气。内气是指丹田之气，外气是指自然之气。道家养生之士通过专门的呼吸方法来服食内气和外气，达到延......
《道藏》有云：茶味似道意。茶乃天地间之灵物，生于明山秀水之间，与青山、云雾为伴，以明月、清风为侣，得天地之精华，而造福于人类。自古......
道教五形气功，是在道门中流传已久的一套养生功法，也是历代武当弟子的必修之课。道教五形气功分为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形。......
延年长生是“道家养生”的核心思想。道家养生汲取了中国古代医学和气功方面的知识并加以发展，与道家的修炼结合起来，主张性命双修、炼精化气......
一、主要特点1、“顺其自然”顺其自然，体现了“天人合一”的道家思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可逆“道”而行。同时也要重视人......
老子的《道德经》博大精深，处处闪烁着辩证唯物主义的哲学思想。《道德经》涉及养生的内容主要有：1、顺应自然，祛病延年老子云：“人法地......
道家养生以自然天道为主，它的注意力主要着眼于人本身，强调自我生命活动的切身体验。道家追求生命本质的解脱和精神的安宁，尤其强调精神的......
一、神养包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教（如道教）文化和民俗文化内容。二、环境与行为养包括......
道家养生强调阴阳平衡，动与静即是一对阴阳，“动”“静”平衡方能养生。在自然界中，一切生命的生发之机，都是从静态中茁壮的。尤其植物界中......
道教音乐作为中国传统音乐，有其内在的哲学规律，那就是中国传统的阴阳五行学说。阴阳学说在道教音乐中的表现和运用几乎贯穿于各个方面，道乐......
道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。道教养生基础之老子养生十字决：一、德字诀：老子说：“......
一、曲中求直（坐式功）1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。3、曲肘、......
一、说情志：人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者......
没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上按摩，能轻柔地......