导航:道教养生 > 养生基础 > 武当养生功之明目功-意守明目
自然站立,两腿与两肩平行,自然呼吸,仰首望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。坐时以三分之一臀部坐于凳子上,两腿分开与肩平,膝关节成30度角,两臂下垂,两手掌自然放于膝关节,十指松开,劳宫穴对准髌骨之上。合目时,上眼皮轻轻放下。舌抵上腭,意守上丹田(印堂穴),闭目养伸,便眼清凉,意守2分钟后开目,双目微开,引光人目。
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