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冬季充足睡眠胜过中药

时间:2017年04月18日内容来源:易奇八字编辑部浏览量:53870
进入冬季天气越来越寒冷,可是很多人发现自己一觉醒来往往脸红耳热、口干舌燥,甚至很容易咽喉肿痛、口腔溃疡。其实从中医的角度来看,这就是“上火”了。

冬季易上火

根源在于“阴虚火旺”

中医讲究“阴阳平衡”,阴虚火旺是中医辨证的诊断。中医认为“若阴分亏虚,无力制约阳气。”人体就会出现阳气偏盛的虚热状态,所谓“阴虚则生内热”。

阴虚火旺实为补益太过

很多人都知道季节养生中冬季讲究“冬藏”,也就是说冬季应该进补营养,以备来年身体需要。但其实很多人在实际生活中,往往补益太过。

对于古代人,由于生活条件艰苦,饮食不够丰富,往往由于季节因素发生营养不良,因此,在那个历史条件下,强调“冬藏”是有必要的。但是在现代,人们生活水平相当富足,冬季也可以吃上各种各样的新鲜肉食果蔬,很多专家认为其实并没有必要过于强调高营养饮食,因为实际上现代人发生营养不良的原因,并不是因为吃不上,而是吃太多!

调整阴阳

睡比吃更重要

很多人在养生时,往往强调吃什么和怎么吃,“饮食起居”只重视前者而恰恰容易忽略后者,但是专家认为,生活起居对于人体健康的影响绝对不容忽视。

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