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内丹学炼功入静的方法

时间:2017年02月07日 10:02内容来源:易奇八字编辑部 浏览量:3329
1、数息法,就是在练功中默数自己的呼吸次数,从一数到十或百,周而复始,可以很快入静。2、听息法,就是在练功中听自己的呼吸,使精神集中,协助入静。3、意守丹田法,就是把意念活动寄托在身体丹田部位上,以利排除杂念,顺利入静。4、意守外景法,因某些原因不能意守丹田时,可以守体外景物,加意守大海、松树、鲜花等。把意念寄托在体外某一景物上,也可以达到入静状态。5、意守脏器法,由于某脏有病,在练功中可以直接意守某个脏器,如意守肝脏、肾脏等,不仅有利于入静,而且可以使气至病所(元气疏通该脏)。6、声音诱导法,在练功中可以轻声诵读字句或咒语,也可以听钟摆之声,都是入静手段。上述入静方法,可任选其中的一种或几种同时进行,同时进行一般不宜超过三个内容,否则会人为地增加了杂念而不利于入静。
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