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道家养肾功法之提肛术

时间:2017年02月07日 10:02内容来源:易奇八字编辑部 浏览量:3329

处于安静状态下,全身放松。用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。

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