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孙思邈在《养生铭》中说：寅兴漱玉津。也是千金养生重要功法之一。养生者的目的就在于延年益寿，也就是追求长生不老，追求一个“活”，古人造......
孙思邈在《卫生歌》中指出：“双手揩摩常在面”。《千金翼方》中说：“去黯气，令人面有光，又令人胜风寒，时气寒热头痛，百病皆除”。干洗面......
我国道教气功，除“内丹”堪为不二法门，“行气”久称一树奇葩，其他如守一术、虚静术、存神、内观、定观、冥想、守中、默念、坐忘、守窍、......
本功法是武当山三丰隐仙派太极丹法传人，中国当代著名内丹仙学养生家谭大江先生，根据武当派历代袓师的吐纳导引与拳术之精义，结合现代人的......
其步法左旋右转，踉踉跄跄；其身法东倒西歪，飘忽不定；其剑法穿挂云扫，劈抹撩刺变幻莫测。演练起来步随身移，身随剑变，一势多圆，环转无......
九宫拳处处充满“阴阳、五行、八卦、九宫”的内容，系武当内家拳。 九宫拳行拳走势以九宫步为基础，穿绕九宫的方法为基本功练习手段。边走......
龙华剑乃崂山道长匡常修所传，系全真教龙门派祖师邱处机在崂山明霞洞修真时所创，在道门中代代传习。龙华剑以庄子的“示之以虚，开之以利，后......
玄门剑系道家兵械套路之一，一直在道门内秘传。其特点刚柔合度，转折灵活，起伏轻捷，姿势舒展，潇洒飘逸，轻快敏捷，以空灵致胜。动若海上......
白虹剑传承历史悠久，研习流传甚广。清末天津顺兴镖局镖师将此剑传到四川顺天府，及青海、兰川天水之北，经流传中又有许多新的变化发展。 ......
武当三十七式纯阳剑是内家套路精华，则形意大师孙禄堂根据形意理论所创，故又称为形意剑。此剑外兼各家拳法之长，内练阴阳中和之气，是以扶......
先天八卦掌长期流传于道教龙门派内部，历来师传口授，鲜为人知。龙门第二十五代传人曹震阳道长（号震阳子）承传至今，风格独特。 此掌......
道家以水“解道论德”，认为水处下不争，随方就圆，柔和清静，然而，水亦可蓄能储势，穿石劈岭，无坚不摧。 武当内家拳宗以“水”的哲......
武当玄武棍属于武当山镇山护庙之棍法，武当派内家拳宗秘传功夫之一。 武当玄武棍朴实简明，发劲于若有若无，行功走架看似轻描淡写，触......
武当剑是武当拳派中武当拳械的极具代表性剑法。 武当剑讲究太极腰、八卦步、形意劲、武当神。曾有赞武当剑诗云：“翻天兮惊飞鸟，滚地兮不......
三害者何。一曰努气，二曰拙力，三曰挺胸提腹。 用努气者，太刚则折，易生胸满气逆，肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。 用拙力者四......
“打法之中，先要练拳习步，两足落地犹如猛虎下山之势，乃成步法”。 缠丝拳定步法则：“脚不宜直，站丁不丁，八不八”即丁八步。 丁八步......
人由两个方面所组成，心和身。身指身体结构和生理功能，心是指知觉情感思维等心理活动。在气功学上，前者称为“形”，后者称为“神”。心身本......
人体中血液的循环有它自己运行的脉络和规律，是不可逆转的；同理，气的运行也有它自己的经络和规律，但是气可以通过一定的方法去激发和加强，......
一、握剑 1、正握剑 一手握剑柄，以拇指为一侧，其余四指为一侧，五指卷屈握住剑柄，剑首在小指一侧，剑身在虎口一侧，剑刃成平剑，立剑......
八段锦金刚静坐法，为一种文式八段锦。作全套功夫约须三十分钟，可每天早上起床未膳前、晚上将睡时各一次。有安神强心，壮气补血益精，调和血......