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1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一......
体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。精神调养：血虚之人，时常精神不振，失眠健忘......
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。一、平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力......
强调的以气养生，是道家养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得......
中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。“握固”......
比较流行的观点是睡觉朝向应因时而变，以唐代医学家孙思邈为代表，他在《千金要方·道林养性》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”意思......
道教养生认为，眼睛与人体的其他器官息息相关，在道教的修炼方法中，有很多方法可以道达到明目的效果，一起来了解下养睛明目保健法吧。熨目法......
学习传统内家拳的首要目的是追求养生、长寿，然后才是追求防身、技击等其他功能。这可以说是对于此种养生运动方式的长期实践总结。但由于种......
说到道家养生，有三位道家大师不得不提，他们就是传说中历夏商两代活767岁不见老态的彭祖、晓梦化蝶高寿的庄子、101岁的药王孙思邈。......
1、顺应息法：主要从调理吞吐呼吸的软硬粗细着手。呼吸无声为平息法，吸气有声、呼气无声为柔息法。呼吸气中均有声为暴息法（属于炼性功的......
1、宜缓、慢、深、匀、细、长。忌急、快、猛、促、暴、短。特别是在初炼时以呼吸四十九度为准。后仍需缓缓增加，切不可一次呼吸至百度以外......
道家养生的“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液......
道家养生学和道教医学，对人的睡眠多有研究，创造出一套道家的睡方与睡功，成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝。古代道家的隐逸之士，称逍......
很多人比较爱干净，秋天的时候早上起来觉得空气挺清新的，看着时间离上班还很多，就洗个舒服的头了，他们觉得早上洗头后上班会更有精神。然......
道教认为其长生之道乃养心养命之道。“求生养命在于心”心在人身体中的作用是非常重要的，只有把握人之心态才能更好地实现养生之目的。道教......
长生之道乃生命安神之道，人能养生命之道则可顺生命之生，其目的是实现生命所具有的道之特性。“道教神仙长生的生命哲学从根本上说是反科学......
一、以素养寿众所周知，食素从经济价值上来看比较便宜。因为我们每天所需要的营养是直接从植物或者间接从动物中获取的，如果是直接从植物中......
首先，道家养生要求人勤于运动，古代道长要想悟道，都要云游参访名山大川，同时，道家养生者都是自食其力，依靠自己的劳动与智慧，来谋求良......
调养精神：《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。七情过度，精神过用，可以伤神，以至形......
一、民以食为天—调膳食道祖早在两千多年前就教诲我们：“见素抱朴，少思寡欲，绝学无忧。”针对当今社会流行的文明病，究其原因，就是近年......